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「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
(2009/07/23)
池田 千恵

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朝4時起き。この時間の余裕が、人の先に出るのですね。
昨日読み、私も、今朝、4時に起きました!
ただ、8時間マエナスのヨーロッパ時間(イタリア時間)の4時AMに起きました・・・あさってからイタリアへ行きます。月平均2回、時差を移動しながらの生活の中では、どうやると、どの世界にいても4時起きを実行できるか・・?睡眠パターンを知ることでしょうか?この本によると、自分の最低の睡眠時間、一番能率の上がる睡眠時間を知ることが書かれています。興味深い本です。夜型人間でも意識一つで、スパッと切りかえられそうです。
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