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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC

ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?
(2002/07/25)
ウィリアム.C・デメント

商品詳細を見る


興味深い内容でしたので、以下、抜粋(引用)させていただきます。

出版社/著者からの内容紹介によると、

眠っているのに疲れがとれない人
疲れているのに眠れない人
――どうして?

毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。
知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー!
「黄金の眠り」が取り戻せる、3週間眠り改善プログラムつき

●ウマ3時間、ネコ15時間、ヒト8時間
●4人に1人は寝ている間に息が止まっている!
●夢を見させないと人間はどうなるか?
●脳は2週間前の寝不足をきちんと覚えている
●1日9時間以上寝ると死亡率が高くなる!?――etc.

●眠りを変えたら高血圧が治った
●睡眠負債は悪徳サラ金
●どうして昼寝をしたくなるのか
●立ったまま眠る医師たち
●人間はどこまで眠らずにいられるか
●眠りのいらない人たち
●長生きの秘訣は禁煙よりもよい眠り
●寝不足は免疫力を弱くする
●体内時計が左右する気分の良し悪し
●夢が難問を解決してくれる!?
●無気力、疲労感はまず睡眠を疑え
●うたた寝の絶大なる効用
●とっておき時差ぼけ解消法
●睡眠不足と肥満の悪循環  <目次より>

アマゾンは、翌日に届くので、とっても便利です。明日から読むのが楽しみです。
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